El movimiento sino para desarrollar nuestros trapecios es el de encogimientos, pero no se deben realizar de cualquier guisa. Debemos atender a dos razones: Para realizarlo como es conveniente, debes sujetar la mostrador o las mancuernas, y elevar los hombros, y recuerda que al ser unidad de los ejercicios encima de la cabeza Siempre debes ten

Los levantamientos frontales se centran principalmente en los deltoides anteriores, fortaleciendo la parte anterior del hombro. Este control dirigido es esencial para los movimientos que implican levantar y presionar, ayudando a equilibrar el desarrollo del hombro y contribuyendo a una mejor postura al contrarrestar la típica postura encorvada cer